[...] bo powiększajaca się macica "miałaby za mało miejsca". powiedział, że wykona prosty zabieg sciągnięcia płynu i to wszystko...nie mówił nic o niebezpieczeństwie jakie nosi za soba "posiadanie" takiej cysty ale wspomniał, że może powracać. na dobrą sprawę muszę sie dowiedziec cos więcej od niego bo po Waszych odpowiedziach [...]
wtsmok jestes zaslepiony tymi bzdurami jakie wpaja wam LT i MD machasz godzinami rączkami , robisz tan sau w powietrze i myslisz ze jak spotkasz takiego chaos Pudzianowskiego na ulicy to cie to obroni... przykre.. jest to ale prawdziwe... na ulicy nie am zasad wygrywa silniejszy , nawet chaos.. Uważasz ze trenujesz prawdziwe Wing chun...???? [...]
[...] jak dla 5-latka sa wyjasnione krok po kroku czynnosci, ktore trzeba wykonac, zeby policzyc sobie zapotrzebowanie, nastepnie ilosc BTW, pisze tez ile ma byc posilkow i jakie, pisze co nalezy jesc, pisze, zeby ulozyc diete i ja wrzucic to sie poprawi i jest mnostwo innych wskazowek, ale ty po prostu zakladasz temat i walisz, ze tego nie [...]
Ciezki, czyli robisz wielostawowe, niekoniecznie kulturystyczne cwiczenia (jak np. zarzut silowy, polecam) i dajesz z siebie wszystko. EDIT. O matko, jakie ciezary. Jestes prawie 90kg chlop, dorzuc na sztange, bo nic nie zbudujesz. Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-08-29 09:32:23
[...] Jest to spowodowane nockami i tym ze na siłkę mam godzinę dojazdu w 1 stronę. Poniżej wklejam jak rozpisałem posiłki i co robię między nimi. Chce żebyście mi doradzili jakie ćwiczenia dołożyć w zakresie domowym albo co zmienić. Ogólnie jestem teraz na 4 dniu Weidera i lubię robić tabate na nogi, świetnie na mnie działa i naprawdę daje w [...]
[...] inaczej nigdy nie będzie wojownikiem, a najwyżej teoretykiem. A może się nie zgadzamy? Inaczej mówiąc myślę, że to kwestia podejścia, priorytetów, celów... jakie wyznaczam sobie na drodze karate. Słynny już "konflikt tradycyjnych i sportowców lub kontaktowców" właśnie tu wg mnie ma swoje źródło. (Nawiasem mówiąc wg [...]
No to krzesełko wyrzucę z mojego planu( wyjdą 3 ćwiczenia na nogi), pompki szeroko też i dorzucę jakieś inne ćwiczenie na plecy, tylko jakie? Kangurek - odbijam się na samych palcach od ziemi najwyżej jak mogę, nogi prostuję podczas wyskoku, na dole kąt przy kolanach ~90st. Czyli jednak mam robić 2 partie mięśniowe na trening? Odp Zmieniony przez [...]
[...] i siły. planuję włączyć też bieganie (przebiec maraton za 101 dni - jest wtedy w moim mieście). 2 lata temu przebiegłem jeden. czy KETOZA w moim przypadku to dobry pomysł? jakie produkty ze sklepów po kupieniu nadają się do spożycia bez obróbki itp (nie mam chęci i czasu na obranianie itp). czy ktoś ogarnięty z forum może profesjonalnie podejść [...]
[...] tramwaj to ledwo doszedłem tak mnie wszystko nap*****lało. wrzucam screenshota z telefonu z nieoficjalnymi czasami, które przyszły mi w SMSie. i na pocieszenie filmik z najlepszymi dupkami z maratonu, jakie udało mi się nagrać :) https://www.youtube.com/watch?v=PiPStzdpoeo pozdrawiam /SFD/2018/10/7/807ca0fbc32b41558077ce6834fc57b1.jpg
[...] - załatw kasę daj mi znać, prześlę na PW konto, a ile to zależy od rodzajów testów, wybierz sobie jakiś, ja się dopasuję. noo chyba z taką wiedza wiesz ile to kosztuje i jakie badanie trzeba wykonać? idąc Twoim tokiem rozumowanie nie mógłbym nigdy pisać w żadnym z działów dopingu, nikomu doradzać, totalnie omijać ten dział, chcesz to ci [...]
[...] mi o to ze zaczynam od jutra ten trening i chce dopiac wszystko na ostatni guzik . a na nogi to przysiady / MC na prostych / wspiecia na palcach i prostowanie nog , nie wiem jakie maszyny na nogi sa jeszcze na silowni na ktora bede chodził ... CZY PARTIE TAK JAK SA TERAZ ROZPISANE MOGA BYĆ ? CZY JAKOS ZAMIENIC CHODZI MI CZY WYSTARCZY CZASU NA [...]
Zrobilem na ile bylo sil z dolu dokladnie nie widac a nie mialem jak inaczej ustawic telefonu :-) Niech bedzie 18 :-)Po tej apelacji uznaję Ci 19 podciągnięć :-). Zrównałeś się u mnie z tatunciem. (To nie do wiary jakie postępy robi tatuncio trenując mobilność .)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem kolego jakie masz cele, ale ja bym ustawił dietę na 0, taki lekki LC do tego wrzucił aeroby. Przecież jak schudniesz to będziesz totalnym sucharem a tego chyba też nie chcesz :)
pepis_vx - jestes zadowolony?? a plecow nie robisz?? i ten tric 2xtydzien kojot15 nie pisze jakie dni bo to sobie sam dobierzesz ale zrob 3xtydzien trening-wolne-t-w-t-w-w klatka+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki .klatka wycisaknie na lawce prostej 12-10-8-8 wycisaknie na lawce skosnej 12-19-6-6 rozpietki na prostej 3x10 .triceps francuz [...]
Witam! W cale nie uparlem sie przy takiej piramidzie,tylko wiele planów jakie widzialem w tym, dziale sa na podbnej zasadzie zbudowane. A wiec mam zastapic 12.10.8.6 czym? 10.8.6.4?? Czy moze stale np.4x8?4x6? Prosze o odpowiedz bo juz sie poglubiłem. Moze jakis przyklad Pozdrawiam
DZIEŃ TRENINGOWY: pierwszy posiłek: 150g muesli + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+108+8=120/25+13+0=38/1+5+0=6) MOŻE BYĆ drugi posiłek: 50g płatków sojowych + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+6+8=18/25+20+0=45/5+10+0=15) TEŻ MOŻE BYĆ ALE PRZYDAŁOBY SIE TROCHĘ WIĘCEJ WW trzeci posiłek: [...]
startowales moze e no to Dj pierwsza klasa no powiedz kto wygral i jakie walki Ci sie najbardziej podobaly bo ja malo wiem na ten temat bede wdzieczny pozdro
[...] to będzie. W ogóle był strasznie pewny siebie i przekonany że znokautuje Limę, zastanawiałem się czy ma genialny gameplan na unikanie low kicków czy nie zdaje sobie sprawy jakie low kicki ma Lima... Jeśli wpadnie w pułapkę typu "mój styl jest w 100% idealny, po prostu popełniłem błąd" to będzie miał delikatnie mówiąc ciężko przeciwko dobrym [...]
slyszalem, ze po 1 tygodniu widac najwiecej, spokojnie jestem cierpliwy z natury ;p poczekamy , zobaczymy. Barki ładnie dzisiaj na sile poszły w gore, w czwartek cykne nogi i pod koniec tygodnia napisze jakie efekty siłowe po 2 tygodniach, moze jakies foty.